BIBLIOTECA DE RECURSOS

Relajación – La playa

Una visualización guiada para cuando necesites volver a conectar con tu paz interior

Saludo al sol fácil

Una versión simplificada del saludo al sol recomendada para personas con limitaciones en su movilidad, debilidad enlas muñecas o para embarazadas.

Postura de meditación para principiantes

Cómo aprender a hacer correctamente la postura más importante en yoga.

Sarvangasana con mantas

Cómo hacer la postura sobre los hombros (la vela) de una forma más segura para la región cervical, utilizando 2 mantas.

30' de yoga para COMENZAR el día

Prepárate para empezar el día con yoga, si no dispones del tiempo para hacer una clase completa.

30' de yoga para TERMINAR el día

Una sesión corta para que finalizar tu día con yoga, si no dispones de tiempo para hacer una clase completa

Clase completa: Explorando la movilidad

Clase completa con el propósito de trabajar la movilidad integral del cuerpo.

Sesión de yoga nidra

Una práctica completa de yoga nidra para trabajar a un nivel profundo tu sankalpa.

Yoga sin complicaciones

Una clase completa sencilla, en la que poner en práctica que "menos es más"

Sirsasana

Una demostración de la ejecución de la postura sobre la cabeza. Recuerda que esta postura requiere práctica y es preferible realizarla con supervisión al principio para asegurarnos de no cargar peso en la zona cervical. se recomienda su práctica junto a la pared como precaución.

Clase de yoga con silla

Una clase para descubrir la utilidad de la silla como elemento de apoyo en la práctica